ZER DA CROSSFIT?
CrossFit etengabe aldatzen dituen intentsitate handiko mugimendu funtzionalen fitness metodo iraultzailea da. Hau da, egunero kirolariek entrenamendu berri eta erronka ezberdinak topatuko dituzte, bizitzako eguneroko erronkak hobeto prestatzen laguntzeko.
Crossfit-en bidez, oinarrizko gaitasunak garatuko dira, adibidez, erresistentzia kardiobaskularra, muskulu-erresistentzia, indarra, malgutasuna, potentzia, abiadura, koordinazioa, bizkortasuna, oreka eta doitasuna.
CROSSFIT NIRETZAKO AL DA?
Noski baietz! CrossFit-en ez du axola zure adinak edo zure maila fisikoak.
CrossFit-en praktikak guztiei onura fisiko eta mentala ematen die. Gainera, gure prestatzaileek ariketak zure prestaketa fisikora egokituko dituzte.
KLASEAK
WOD
WOD (“Workout of the day”) edo “Eguneko entrenamendua”.
Egunero egingo dugun CrossFit-eko entrenamendua da, egunero desberdina izango dena. Entrenamendu hauen bereizgarriak ANIZTASUNA, FUNTZIONALITATEA eta INTENTSITATEA dira.
INIZIAZIOA
Mugimenduen teknika CrossFit-en oinarrietako bat da bai eraginkortasuna hobetzeko eta lesioak ekiditeko. Saio hauetan CrossFit-eko oinarrizko mugimenduekin eta intentsitatearekin lehenengo kontaktua edukiko duzu. Baina klase hauen lehentasuna bati mugimenduen zuzentasuna izango da.
TOTAL FITNESS
Sasoian egon nahi baduzu baina CrossFit baino errazagoa den zerbaitekin hasi nahi baduzu, klase hau zuretzat da! Total Fitnessen entrenamendu funtzionalak egiten ditugu, egunero ezberdinak diren ariketak konbinatuz.
OPEN BOX
CrossFit Amara OPEN BOX-erako gune espezifikoa dugu banakako prestakuntza egin nahi dutenentzat. Toki hau boxeko bazkide guztiek erabili ahalko dute.
ORDUTEGIA
ESKAINTZA
BEREZIAK
1) LEHENENGO KLASEA DOHAINIK
2) 50€-KO MATRIKULA
DOHAINIK
*Bazkide berrientzako soilik
3) IKASLEENTZAKO TARIFA
-20%*
*tarifa mugagabearentzako soilik
TARIFAK
YOGUI
MATRIKULA
AURRERATUA
85€ hilean
16 klase/Open Box hilean
WOD, TOTAL FITNESS, OPEN BOX eta iniziazioa barne
MUGAGABEA
97€ hilean
Klase eta Open Box mugagabeak + txapelketa programazioa
WOD, TOTAL FITNESS, OPEN BOX eta iniziazioa barne
BASIKOA
65€ hilean
8 klase/Open Box hilean
WOD, TOTAL FITNESS, OPEN BOX eta iniziazioa barne
ERDIBIDEKOA
75€ hilean
12 klase/Open Box hilean
WOD, TOTAL FITNESS, OPEN BOX eta iniziazioa barne
MATRIKULA
50€
Ordainketa bakarra
Matrikula dohakoa izango da bazkide berrientzako.
Kontsulta ezazu mantentze tarifa.
BONOAK
DROP-IN
15€
WOD, TOTAL FITNESS, MOBILITY, INIZIAZIOA EDO
OPEN BOX
klase bat barne
BONO 5
50€
WOD, TOTAL FITNESS, MOBILITY, INIZIAZIOA EDO
OPEN BOXeko 5 klase barne
3 hilabeterako baliogarri
BONO 10
90€
WOD, TOTAL FITNESS, MOBILITY, INIZIAZIOA EDO
OPEN BOX
eko 10 klase barne
3 hilabeterako baliogarri