Que es Crossfit

ZER DA CROSSFIT?

CrossFit etengabe aldatzen dituen intentsitate handiko mugimendu funtzionalen fitness metodo iraultzailea da. Hau da, egunero kirolariek entrenamendu berri eta erronka ezberdinak topatuko dituzte, bizitzako eguneroko erronkak hobeto prestatzen laguntzeko.

Crossfit-en bidez, oinarrizko gaitasunak garatuko dira, adibidez, erresistentzia kardiobaskularra, muskulu-erresistentzia, indarra, malgutasuna, potentzia, abiadura, koordinazioa, bizkortasuna, oreka eta doitasuna.

CROSSFIT NIRETZAKO AL DA?

Noski baietz! CrossFit-en ez du axola zure adinak edo zure maila fisikoak.

CrossFit-en praktikak guztiei onura fisiko eta mentala ematen die. Gainera, gure prestatzaileek ariketak zure prestaketa fisikora egokituko dituzte.

CLASES

KLASEAK

WOD

WOD (“Workout of the day”) edo “Eguneko entrenamendua”.

Egunero egingo dugun CrossFit-eko entrenamendua da, egunero desberdina izango dena. Entrenamendu hauen bereizgarriak ANIZTASUNA, FUNTZIONALITATEA eta INTENTSITATEA dira.

NAHI DUT!

INIZIAZIOA

Mugimenduen teknika CrossFit-en oinarrietako bat da bai eraginkortasuna hobetzeko eta lesioak ekiditeko. Saio hauetan CrossFit-eko oinarrizko mugimenduekin eta intentsitatearekin lehenengo kontaktua edukiko duzu. Baina klase hauen lehentasuna bati mugimenduen zuzentasuna izango da.

NAHI DUT!

TOTAL FITNESS

Sasoian egon nahi baduzu baina CrossFit baino errazagoa den zerbaitekin hasi nahi baduzu, klase hau zuretzat da! Total Fitnessen entrenamendu funtzionalak egiten ditugu, egunero ezberdinak diren ariketak konbinatuz.

NAHI DUT!